Ce n’est pas toujours toi le problème
Si après chaque échange avec une personne tu te sens coupable, anxieux ou obligé de t’excuser, il est peut-être temps de regarder la situation autrement. La violence émotionnelle ne laisse pas toujours de traces visibles, mais elle peut abîmer profondément la confiance en soi. Note les moments où tu te sens mal après une conversation : cela peut t’aider à voir plus clair et à arrêter de minimiser ce que tu ressens.